Lo Yoga è uno dei più antichi metodi di crescita personale conosciuto dall'uomo, tendente a riportare in equilibrio l'asse corpo–mente–spirito. Lo Yoga è una vera e propria scienza completa delle meccaniche della vita, originatasi in India e regione himalayana miglaia di anni fa.
Gli antichi praticanti Yoga possedevano una profonda comprensione della natura umana e di tutto ciò di cui l'uomo abbisogna per vivere in armonia con se stesso e con ciò che lo circonda. Essi percepivano il corpo come un veicolo alla cui guida sta la mente, ma sapevano anche che la vera identità dell'uomo è il suo Sé, la scintilla spirituale che lo anima. Per consentire uno sviluppo integrato, queste tre forze debbono essere in equilibrio.
Tenendo conto delle interazioni fra corpo–mente–spirito, i praticanti Yoga hanno formulato un metodo unitario per mantenere questo equilibrio, un metodo che combina tutti i movimenti necessari alla salute fisica con la respirazione e con le technice di meditazione, che assicurano la pace della mente.
La pratica dello Yoga Soham si basa su: