Yoga ist eine der ältesten der Menschheit bekannten Lehren zum persönlichen Wachstum mit dem Ziel, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Es handelt sich dabei um eine regelrechte vollständige Wissenschaft des Lebens, deren Ursprünge vor tausenden von Jahren in Indien und der Himalaya-Region zu suchen sind.
Die ursprünglichen Yogi besassen ein tiefgründiges Verständnis der menschlichen Natur und der individuellen Bedürfnisse des Menschen, die es ihm ermöglichen in vollständiger Harmonie mit sich selbst und seiner Umgebung zu leben. Sie verstanden den Körper als Vehikel unter der Kontrolle des Geistes, wussten aber auch, daß die wahre Identität des Menschen seine "Ich Bin" Präsenz ist, der göttliche Funke der ihn beseelt. Um eine ganzheitliche Entwicklung zu erwirken müssen diese drei Kräfte im Gleichgewicht sein.
Um dieses Gleichgewicht zu erhalten wurde Yoga, ausgehend von den Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Seele, als einheitliche Methode entwickelt. Es vereint alle für das physische Wohlbefinden und den inneren Frieden notwendigen Bewegungen, Atmungs- und Meditationstechniken.
Die Ausübung von Yoga Soham besteht aus: